De komende negen maanden staat je lichaam in het teken van gezond laten groeien van je baby. Met de Zwanger Workouts van Mom in Balance blijf je fit, sterk en energiek tijdens je zwangerschap. Zo kun je je optimaal voorbereiden op de bevalling!
Voor wie is deze workout bedoeld?
Je bent zwanger, hebt een druk leven maar je wilt graag ook actief blijven bewegen. In samenwerking met gynaecologen en bekkenbodem fysiotherapeuten is het Mom in Balance Sportprogramma specifiek samengesteld voor het zwangere lichaam. Er wordt onder professionele begeleiding gewerkt aan het op peil houden van de algehele conditie en het versterken van het lichaam.
Wat houd het programma in?
- Wekelijkse training in de buitenlucht
- Total Body Workout vanaf de start van de zwangerschap (vanaf 12 weken) tot de 40ste week van de zwangerschap
- Een combinatie van cardiotraining, stretchen, spierversterkende oefeningen, interval training en ontspanningsoefeningen
- Een positieve en actieve benadering van de zwangerschap
- Geschikt voor ieder sportniveau
Dit levert Zwanger Workout je straks op:
- Fit en Energiek je zwangerschapsmaanden door
- Minder last van zwangerschapskwaaltjes
- Een getraind lichaam helpt je bij de bevalling
- Een voorspoedig herstel na de bevalling
- Na de bevalling snel weer in vorm
- Contact met andere actieve zwangeren
Hoe werkt het precies?
Je gaat van start met een abonnement van 3 maanden (betaling via automatische incasso). Na deze periode kun je zelf aangeven wanneer je stopt met de workouts en (tijdelijk) je abonnement stop laat zetten. Zo kun je heel eenvoudig zelf bepalen tot wanneer je graag wilt doortrainen. Onze ervaring is dat de meeste vrouwen door trainen tot het einde van hun zwangerschap! Na de bevalling kan je je abonnement weer laten activeren om te starten met de Back in Shape Workouts. Vanaf 6 weken na de bevalling kan je het sporten weer oppakken (8 weken na een keizersnede).
Heb je de smaak te pakken en wil je meerdere keren per week trainen? Dat kan! Een Zwanger abonnement onbeperkt kost €68,50 per maand (betaling via automatische incasso).
Welke abonnementen zijn er?
| Training | Prijs per maand | |
|---|---|---|
|
ALLES (Zwanger Workout PROEFLES) Eenmalige proefles voor €10,00. Geef bij 'Opmerkingen' aan in welk park je wilt meetrainen. |
€ 10,00 | Aanmelden |
HaarlemMaandag, 19:30 - 20:30 uur (Zwanger Workout Haarlemmerhout) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
HaarlemMaandag, 20:00 - 21:00 uur (Zwanger Workout Haarlemmerhout) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
HaarlemDinsdag, 19:30 - 20:30 uur (Zwanger Workout Haarlemmerhout) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
HaarlemWoensdag, 20:00 - 21:00 uur (Zwanger Workout Haarlemmerhout) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
HaarlemZaterdag, 10:15 - 11:15 uur (Zwanger Workout Haarlemmerhout) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
AmsterdamMaandag, 19:30 - 20:30 uur (Zwanger Workout IJburg) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
AmsterdamDinsdag, 19:30 - 20:30 uur (Zwanger Workout Flevopark) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
AmsterdamMaandag, 18:30 - 19:30 uur (Zwanger Workout Vondelpark) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
AmsterdamMaandag, 19:30 - 20:30 uur (Zwanger Workout Vondelpark) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
AmsterdamDinsdag, 19:30 - 20:30 uur (Zwanger Workout Vondelpark) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
AmsterdamWoensdag, 20:00 - 21:00 uur (Zwanger Workout Vondelpark) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
AmsterdamZaterdag, 10:15 - 11:15 uur (Zwanger Workout Vondelpark) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
AmsterdamZaterdag, 10:15 - 11:15 uur (Zwanger Workout Amsterdamse Bos) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
|
Dinsdag, 19:30 - 20:30 uur (Zwanger Workout Den Bosch) (prijs per maand) |
€ 0,00 | Aanmelden |
RotterdamDinsdag, 19:30 - 20:30 uur (Zwanger Workout Kralingse Bos Rotterdam) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
RotterdamZaterdag, 10:15 - 11:15 uur (Zwanger Workout Kralingse Bos Rotterdam) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
UtrechtMaandag, 19:30 - 20:30 uur (Zwanger Workout Wilhelminapark Utrecht) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
UtrechtDinsdag, 19:30 - 20:30 uur (Zwanger Workout Wilhelminapark Utrecht) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
UtrechtZaterdag, 10:15 - 11:15 uur (Zwanger Workout Wilhelminapark Utrecht) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
AlkmaarZaterdag, 10:15 - 11:15 uur (Zwanger Workout De Hout Alkmaar) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
AlkmaarMaandag, 19:15 - 20:15 uur (Zwanger Workout De Hout Alkmaar) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
Den HaagDinsdag, 19:30 - 20:30 uur (Zwanger Workout Westbroekpark Den Haag) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
Den HaagDonderdag, 19:30 - 20:30 uur (Zwanger Workout Westbroekpark Den Haag) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
Den HaagZaterdag, 10:15 - 11:15 uur (Zwanger Workout Westbroekpark Den Haag) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
Den HaagZondag, 10:15 - 11:15 uur (Zwanger Workout Westbroekpark Den Haag) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
Den BoschDinsdag, 19:30 - 20:30 uur (Zwanger Workout Den Bosch) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
Den BoschZaterdag, 10:15 - 11:15 uur (Zwanger Workout Den Bosch) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
Het GooiDinsdag, 19:30 - 20:30 uur (Zwanger Workout Het Gooi) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
Het GooiZaterdag, 10:15 - 11:15 uur (Zwanger Workout Het Gooi) (prijs per maand) |
€ 48,50 | Aanmelden |
|
ALLES (Zwanger Workout ONBEPERKT) Onbeperkt trainen voor €68,50 per maand |
€ 68,50 | Aanmelden |
